Bahan alami untuk ringankan gejala rematik

Blackstrap molase. Banyak orang dengan jarum suntik dengan blackstrap molase dan sudah bertahun-tahun, namun penelitian ilmiahnya terbatas, kata Zashin. Salah satu alasan beberapa tersangka molase dapat membantu mengurangi nyeri sendi adalah kaya akan vitamin dan nutrisi, termasuk magnesium. Magnesium membantu melestarikan fungsi syaraf dan otot serta tulang rawan sendi, therematikFoundation mengatakan. Apa lagi, kadar magnesium rendah, dan juga kalsium, lebih sering terjadi pada orang denganrematik dan bisa menjadi faktor risiko penyakit jantung, komplikasi yang diketahui pada orang dengan penyakit ini, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Penelitian. Sumber magnesium lain yang baik adalah kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, pisang, sayuran hijau, dan produk susu.

Teh hijau. Secangkir teh hijau sehari dapat menjaga rasa sakit bersama pergi. Zashin mencatat bahwa teh hijau memiliki sifat antioksidan, yang sangat membantu dalam memerangi penyakit. Namun, teh hijau juga mengandung sejumlah kecil vitamin K, yang bisa menangkal pengencer darah tertentu. Yang penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke rejimen terapi Anda jika Anda mengencerkan darah. Periset di Washington State University di Spokane menemukan bahwa EGCG, molekul dengan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam teh hijau, bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk menargetkan protein pro-inflamasi. Temuan mereka dipublikasikan inrematik dan Rheumatology pada bulan Februari 2016.

Sour ceri dan delima. Kedua buah tersebut mengandung antosianin flavonoid. Sebuah studi yang dipublikasikan secara online di Advanced Biomedical Research pada bulan Maret 2014 menemukan bahwa jus delima memiliki banyak khasiat bermanfaat, termasuk menghambat peradangan, yang membuatnya bermanfaat bagi penderita RA, bahkan mungkin lebih daripada teh hijau. Zashin adalah pendukung asam asam atau asam. Seperti buah delima, ceri kaya akan antioksidan, yang dapat melindungi sel Anda dari efek radikal bebas yang merusak, katanya. Ceri asam juga dapat menurunkan kadar oksida nitrat, senyawa yang dikaitkan dengan RA, kata Zashin.

Minyak ikan. Ditemukan di salmon liar, herring, mackerel, sardines, anchovy, dan trout, minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang berfungsi mengurangi peradangan dan mengurangi gejala RA. Pertimbangkan makan ikan berlemak seperti salmon dua kali seminggu atau melengkapi dengan kapsul minyak ikan. Orang-orang yang mengkonsumsi minyak ikan selain DMARDs memiliki sedikit rasa sakit dan mengalami remisi lebih lama daripada mereka yang tidak melakukannya, menurut penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni 2015 di Annals of Rheumatic Diseases.

Peterseli. Hiasan di mana-mana di restoran makanan pembuka, peterseli telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Parsley mengandung luteolin flavonoid. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences pada bulan Juni 2016 menemukan bahwa luteolin dan flavonoid lainnya membantu menghambat protein inflamasi. Studi lebih lanjut tentang peterseli dan pengaruhnya terhadap orang masih diperlukan, namun ramuan yang mudah tumbuh adalah makanan anti-inflamasi lainnya yang mungkin bisa membantu mengurangi nyeri sendi dan kekakuan saat mencerahkan salad Anda.

Puting Bersama Diet Anti-Inflamasi untuk RA

Memperhatikan lebih banyak makanan yang Anda makan - terutama yang mengurangi peradangan dan memiliki banyak antioksidan - dapat mengurangi gejala Anda. Meskipun penelitian terbatas dan perlu dikonfirmasi dengan penelitian berkualitas tinggi dan lebih besar, kebanyakan orang dapat menambahkan makanan ini ke makanan mereka tanpa efek samping. Namun, jika Anda menggunakan obat-obatan dan ingin menambahkan suplemen atau mengubah diet Anda, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dulu untuk menyingkirkan interaksi negatif dengan obat lain dan keseluruhan rencana pengobatan Anda, kata Zashin.

 

Baca juga artikel lainnya : Obat rematik di apotik paling ampuh